快樂學習Q＆A

李遠哲教授曾說：「大學是學習人類已知學問；研究所則是探索未知的學問。」研究所訓練，除了學習如何探索未知學問，更甚而能為學術研究有所貢獻之外；更能在過程中學習多元角度的獨立思考，並培養自主管理能力，成為更成熟的人。
尋找指導教授，並透過溝通互動，以及自己的努力投入，順利完成研究並產出論文，然後畢業，是與大學階段特別明顯不同之處。除此之外，研究所生活究竟與大學有何不同呢？

1. 上課方式：班級人數變少，更多時候是與教授及同學對話，不斷地提問、討論，並學習組織與發表個人想法。
2. 學習態度：需要更加主動積極，包括找指導教授、論文進度等。尤其是論文，需要主動與教授討論論文想法與進度規劃，規劃幾年完成學業，多半是操之在已喔！
3. 與「圖書館」的關係：常跑圖書館，待在圖書館的時間變多，可能是找文獻、找書、讀書，也會更加熟悉圖書館的使用，以及資源的運用。
4. 與「電腦」的關係：無論是尋找或整理文獻資料、準備報告或撰寫論文，都少不了它，要懂得妥善運用而非過度依賴。【千萬記得，一定要養成定時資料備份的好習慣！】
5. 與「同學」的關係：同學間有更明顯的多元異質性，包括學經歷的不同，當然也有更廣的年齡分布；所以同學間的交流分享也很有意思。此外，有的同學或許已有家庭，或有工作、需要打工等，同學相聚的時間可能會比大學時代少一些，這也是需要調適的，也可以學習享受獨處。

建議上課時，多發言，多和教授對話；平時也可多了解教授們的專長領域，或閱讀教授們的研究，當然也可直接找教授談談，去感受自己是否能與該教授溝通，或是否對其研究領域有興趣，這些事前準備都能協助找到和你有較佳適配性的「老闆」喔！　　
此外，理工科與社會科學類的研究所在尋找指導教授的時機上會有些不同，各校各所可能也都有不同文化與習慣，這個時候「學長姊」就是相當重要的資源了，多加詢問準沒錯！

1. 多閱讀期刊論文或文獻，從中發現興趣。
2. 從課堂中學習的內容與主題延伸。
3. 從自身或他人生活經驗中產生好奇。
4. 指導教授正在做的一些專案或研究，是自己也有興趣的研究主題。
5. 從有興趣的論文文獻中，參考該研究者對未來的研究建議。

1. 利用學校已有的資源，如：圖書館的中西文期刊與圖書、學長姐論文、圖書館網站提供的電子資源、線上資料庫等。※中原大學張靜愚紀念圖書館：https://www.lib.cycu.edu.tw/
2. 看到有興趣的內容或主題，可翻閱書籍或期刊的文獻引用部份，一次蒐集到更多相關主題的文獻。
3. 各大搜尋引擎網站輸入關鍵字進行搜索。
4. 若確定期刊名，可試著上網搜尋該期刊是否有線上資料庫，有些可免費全文下載到電子文獻。
5. 至國家圖書館（https://www.ncl.edu.tw）找資料或影印資料。

1. 熟悉並妥善運用各項資源，將使你更快適應研究生活。
2. 有效的時間管理。（請參考下文時間管理撇步）
3. 適度休閒與運動：試著找到自己喜歡，並且能感到單純開心放鬆的休閒活動或運動，在忙碌中適時犒賞與照顧自己，才能重新蓄積能量，繼續往前邁進喔！
4. 情緒出口與人際支持：研究所日常生活一定存有壓力，請為自己尋找情緒的出口，學習覺察並接納自己的情緒及壓力，無論透過書寫、休閒活動、運動，或是尋找信任的對象傾訴與尋求支持，都是幫助自己的重要力量。
5. 諮商中心：可尋求個別諮商，與專業輔導人員談談；也可參加各主題團體、工作坊，或生涯、學習講座。此外，每學期都會不定期舉辦多元的研究生活動，協助同學們適應、融入研究所生活。

時間管理第一步：訂定計畫，循序漸進。

• 沒有訂定計劃，可能常會不經意把時間花在不重要或者較不緊急的事情上，到頭來重要的事也變成緊急，永遠被時間追趕。
• 將時間軸放大，往回推算計劃完成的進度，可讓自己更能掌握時間的分配，同時也可達提醒與評估之效。如：年計畫>>學期計畫>>月計畫>>週計畫>>日記畫(每日待辦事項)。
• 善用計事本，是時間管理很好的工具哦。

時間管理第二步：排除時間干擾因子

• 拖延
  1. Just do it ，萬事起頭難，啟動就成功一半。
  2. 列出無法開始做的理由，一一檢視、個個擊破。
• 分心
  1. 杜絕環境干擾與誘惑，創造與尋找能專心的環境，如將書桌清理乾淨、至圖書館讓自己沉浸在讀書環境中。
  2. 對於別人的邀約或請求，需量力而為，並堅定自己的立場，適時的說不。
• 缺乏組織
  1. 資料做好歸檔、分類，可節省找資料的時間。
  2. 蒐集研究資訊，可事先做好規劃，找到最省時省力的方法。
• 完美主義
  1. 思考自己付出的時間、心力，是否符合經由效益。
  2. 學習接受沒有十全十美，做到「夠好」就好。
• 僵化
  1. 時間的安排與規劃，需要給自己一些彈性。

完成計劃後或忙碌之後，記得給自己一些肯定與鼓勵，也記得在生活中安排適當的休閒娛樂，幫助自己釋放壓力與疲勞，才有力量與熱情再繼續走下去哦！